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            冬季使用空调要调节好温度

            编辑:未知时间:2012-11-04 10:45:06浏览:

            居室开空调时,室内温度不要太高,以18℃~20℃为宜,以免室内外温差太大,进出受凉。每日要开窗通风2~3次,每次5分钟,使空气流通,这是最有效最经济的预防方法。

            下面上海格力空调维修为大家讲解:

            体育锻炼。在风和日丽时,应到户外适当参加体育锻炼活动,可以调整自己的情绪,提高机体的活力,从而增强抗病力和适应能力。平时经常晨练的老年人,在0℃气温时最好不要闻鸡起舞,可以改在下午二三点钟锻炼。

            合理营养营。养是维护健康预防疾病的物质基础。每人每天吃:1瓶牛奶,1只鸡蛋,50克鱼、肉,豆制品,500克新鲜蔬菜、水果(4:1)。多饮水,最好饮绿茶。少吃冷食、油炸、过甜或过咸的食品。

            减少疲劳。充足的睡眠可以有效消除疲劳,使人体产生新的活力,使心情愉快,还是抵抗疾病的第一道防线。要劳逸结合,不熬夜,不透支睡眠,争取天天睡个好觉。

            个人卫生。外出回来先洗手,不可用脏手揉眼睛、挖鼻孔、摸脸面,打喷嚏要避人,要用手帕掩住口鼻,还要少去封闭环境的公共场所活动,以减少感染机会。

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