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            冬季使用空調要調節好溫度

            編輯:未知時間:2012-11-04 10:45:06瀏覽:

            居室開空調時,室內溫度不要太高,以18℃~20℃為宜,以免室內外溫差太大,進出受涼。每日要開窗通風2~3次,每次5分鐘,使空氣流通,這是最有效最經濟的預防方法。

            下面上海格力空調維修為大家講解:

            體育鍛煉。在風和日麗時,應到戶外適當參加體育鍛煉活動,可以調整自己的情緒,提高機體的活力,從而增強抗病力和適應能力。平時經常晨練的老年人,在0℃氣溫時最好不要聞雞起舞,可以改在下午二三點鐘鍛煉。

            合理營養營。養是維護健康預防疾病的物質基礎。每人每天吃:1瓶牛奶,1只雞蛋,50克魚、肉,豆制品,500克新鮮蔬菜、水果(4:1)。多飲水,最好飲綠茶。少吃冷食、油炸、過甜或過咸的食品。

            減少疲勞。充足的睡眠可以有效消除疲勞,使人體產生新的活力,使心情愉快,還是抵抗疾病的第一道防線。要勞逸結合,不熬夜,不透支睡眠,爭取天天睡個好覺。

            個人衛生。外出回來先洗手,不可用臟手揉眼睛、挖鼻孔、摸臉面,打噴嚏要避人,要用手帕掩住口鼻,還要少去封閉環境的公共場所活動,以減少感染機會。

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